「5時間睡眠のあなた」は、毎日『飲酒運転』で出社しているのと同じです

コラム

睡眠を削って働くことが“努力”だった時代は終わりつつあります。

実は、5時間睡眠を続ける脳は「酒気帯び運転」と同等レベルまでパフォーマンスが低下すると言われ、判断ミス・感情の乱れ・優先順位の崩壊を招きます。さらにその影響は組織全体に波及し、気づかないうちに「見えない損失（プレゼンティーズム）」として利益を削り続けます。

本記事では、睡眠不足が経営に与えるインパクトをデータと解剖学の視点で整理し、首肩の緊張や寝返りまで踏み込んだ“脳のメンテナンス”の具体策を解説します。